Entre vos nuits trop courtes et vos nouvelles responsabilités de parent, il ne reste plus beaucoup de place pour la sexualité et c’est normal. Vous devez vous adapter à plusieurs changements.
Selon plusieurs études, la fréquence des relations sexuelles est presque à zéro dans les deux mois qui suivent la naissance d’un bébé. Pour 10% à 15% des couples, la reprise des activités sexuelles a lieu seulement un an après l’accouchement.
Des raisons physiques expliquent pourquoi la sexualité ralentit avec l’arrivée d’un bébé. Après l’accouchement, le corps de la mère a besoin de temps pour se remettre. Elle doit attendre que ses saignements (lochies) cessent, environ trois à six semaines après la naissance du bébé. Elle peut aussi avoir à guérir d’une déchirure ou d’une coupure du périnée ou encore devoir se remettre d’une césarienne.
Même quand le corps de la mère est prêt, ça ne veut pas dire que la vie sexuelle revient comme avant. Souvent, la fatigue et le stress liés aux nouvelles responsabilités de parents diminuent l’envie de faire l’amour. Si c’est le cas, accepter de l’aide de votre entourage ou utiliser les ressources de votre secteur peut aider. Il suffit parfois de se reposer pour retrouver un peu de son énergie et de son désir sexuel.
Les couples doivent également apprivoiser le « nouveau » corps de la maman et ce n’est pas toujours évident. Certaines femmes ont des difficultés à accepter leur nouveau corps et ça peut prendre du temps.
Si les femmes craignent que leur conjoint les trompent parce qu’elles manquent de désir ou qu’elles se croient moins attirantes, les pères ont aussi leurs peurs. Devant la panne de désir de leur conjointe, certains hommes se remettent en question et croient qu’ils ne sont plus séduisants.
Composer avec la présence des enfants n’est pas facile. L’éducation et les soins apportés aux enfants peuvent également créer des tensions dans le couple et nuire aux rapprochements. Certaines mamans peuvent être perfectionnistes et quand les conjoint.e.s aident ce n’est jamais bien fait selon elles. Ça provoque un sentiment d’être mis de côté et un désinvestissement. Quand on laisse plus de place à l’autre pour s’occuper du bébé, la relation devient plus harmonieuse et même si les relations sexuelles ne sont pas reprises, le sentiment de complicité aide pour s’y remettre. Les mères qui voient leur conjoint dans leur rôle de père ressentent souvent de la tendresse et de l’admiration. Des sentiments qui peuvent justement ranimer le désir.
D’autres parents ne prennent plus de temps pour eux et encore moins pour leur vie de couple. Passer du temps en couple peut sembler un tour de force avec de jeunes enfants, surtout si vous essayez de faire comme avant ( weekends en amoureux ou sorties en couple). Le mieux est d’accepter votre nouvelle réalité et d’être créatifs.
Vous pouvez, par exemple, souper en tête-à-tête quand les enfants sont couchés ou profiter des siestes des tout-petits pour passer du temps ensemble. Ces moments réservés à votre couple sont aussi bénéfiques pour vos enfants, car ils leur permettent d’avoir des parents heureux. Se réserver 30 minutes chaque soir quand les enfants sont couchés pour jaser ou pour faire autre chose ça marche!
Partager sa chambre ou son lit avec bébé peut aussi nuire aux rapprochements. Si vous décidez de faire du cododo, il faut vous assurer que la situation ne vous empêche pas d’avoir des relations sexuelles quand vous en avez envie. On peut par exemple faire l’amour dans le salon.
Fantasmer est une excellente façon de nourrir le désir. C’est excitant, peu importe si vous partagez vos fantasmes avec votre partenaire ou les gardez secrets.
Si les deux partenaires aiment lire ou regarder ensemble du matériel érotique, cela peut stimuler leur désir et contribuer à leur excitation. Si l’un des deux en consomme seul pour pallier l’indisponibilité sexuelle de l’autre, cela peut apaiser la tension sexuelle à court terme. Ils devront toutefois, tôt ou tard, discuter de leurs insatisfactions sexuelles afin d’éviter de s’éloigner l’un de l’autre.
Sexualité et allaitement
En principe, la nouvelle maman peut à la fois nourrir et séduire. En effet, le volume de la poitrine des femmes augmente souvent durant l’allaitement, ce qui peut rendre leurs seins plus attrayants pour leur partenaire. Certaines femmes peuvent aussi être fière de leurs seins plus gros. Mais en pratique, l’allaitement ne rime pas nécessairement avec séduction.
Certaines mamans quand elles allaitent ont l’impression que leurs seins appartiennent au bébé, leur conjoints n’osent plus les toucher et les mamans ne voient plus leur caractère sexuel. Comme les seins nourrissent le bébé et que l’allaitement rappelle le rôle de la mère, ces couples n’arrivent plus à voir que les seins peuvent aussi servir de zone érogène.
Parfois, l’allaitement comble aussi le besoin de tendresse de la femme et l’autre parent se sent exclu de cette relation privilégiée entre la mère et l’enfant. D’autre part, certains pères ou certaines mères sont aussi émus de voir leur conjointe allaiter.
Quel que soit votre sentiment, l’important, c’est d’en parler et de garder le contact physique. Cela permettra d’enrichir votre relation et votre intimité. Il est aussi rassurant de vous rappeler que ce double rôle des seins ne durera pas toujours!
L’allaitement peut aussi modifier l’appétit sexuel de la maman. Ses seins peuvent être plus sensibles et même douloureux lorsqu’ils sont remplis de lait. L’allaitement entraîne aussi l’augmentation d’une hormone (la prolactine) qui diminue le désir de la femme et cause de la sécheresse vaginale. L’utilisation de lubrifiant peut être une solution.
Le lait qui coule spontanément durant l’orgasme peut également déranger les couples en pleine action. Pour éviter les malaises, certaines femmes gardent un soutien-gorge et des compresses pendant leurs relations sexuelles. Mais d’autres trouvent au contraire que la situation met du piquant. Discuter de la situation avec votre partenaire et continuer à vous démontrer de l’affection par des gestes simples aideront à favoriser le retour de la sexualité.
Comment rallumer la flamme
Les parents qui ont mis leurs activités sexuelles en veilleuse à cause des enfants peuvent graduellement ramener un peu de passion dans leur couple, en plusieurs étapes :
-Commencer par vous redécouvrir grâce à des touchers simples. Par exemple, vous faire des câlins, vous coller dans le lit pour dormir ou sur le divan pour écouter un film
-Retrouver des touchers plus sensuels, comme prendre un bain ensemble, vous faire des massages, des caresses ou vous embrasser longuement.
-Donner du plaisir à votre partenaire avec des caresses de nature plus sexuelle
-Reprendre les relations sexuelles avec douceur
Certains parents mettent plusieurs mois pour passer à travers ces étapes. D’autres le font en une journée! L’important, c’est de vous respecter et d’y aller à votre rythme. Les couples peuvent aussi trouver des arrangements lorsque leurs besoins sont différents, on peut se caresser sans finir en rapport sexuel avec pénétration. Rester complices dans le quotidien est un atout pour favoriser les rapprochements physiques. La qualité de votre relation de couple influence aussi votre désir sexuel.